告別“趴睡” 午休變革背后的喜與盼

　　【深解析】

12月16日，博樂市漢博中學(xué)學(xué)生“躺睡”午休。馬云攝

12月15日，烏魯木齊市第三小學(xué)學(xué)生“躺睡”午休。彭育紅攝

　　天山網(wǎng)-新疆日報(bào)記者 沈祖孝

　　“小躺椅，輕輕放，一提、二翻、三拉、四按……”12月15日午休時(shí)分，烏魯木齊市第三小學(xué)四年級(jí)學(xué)生在老師指導(dǎo)下放平躺椅，開啟舒適的午休時(shí)光。

　　蓋著從家里帶來的小被子，四年級(jí)（2）班學(xué)生王冠涵一臉愜意：“躺著午休就像在家里一樣舒服，下午上課也特別有精神。”

　　近年來，新疆部分學(xué)校陸續(xù)開展校內(nèi)午休“躺睡”試點(diǎn)，推動(dòng)午休方式從“趴睡”向“躺睡”轉(zhuǎn)變。這一轉(zhuǎn)變帶來了哪些積極影響？全面推廣又面臨哪些現(xiàn)實(shí)難題？記者就此進(jìn)行了采訪。

　　多地午休已實(shí)現(xiàn)舒心“躺睡”

　　目前，新疆已有多所中小學(xué)校因地制宜，結(jié)合自身?xiàng)l件，通過配備新式可躺式課桌椅、改造閑置空間等方式，讓孩子們實(shí)現(xiàn)從“趴睡”到“躺睡”的升級(jí)。

　　烏魯木齊市第三小學(xué)于今秋開學(xué)前購置200套可躺式桌椅，使小班制教學(xué)的一年級(jí)和四年級(jí)共200名學(xué)生率先體驗(yàn)午休“躺睡”?！敖衲旰⒆觿?cè)雽W(xué)就趕上了躺睡課桌椅，成為第一批午休‘躺睡’的學(xué)生，特別幸運(yùn)?！痹撔Ｒ荒昙?jí)（2）班學(xué)生劉蓁儀的母親趙曉琳難掩喜悅。

　　學(xué)校德育科科長張英介紹，作為“躺睡”試點(diǎn)，這200名學(xué)生率先體驗(yàn)了能夠伸腿展背的午休模式：“孩子們可以充分舒展身體，脊柱承受的壓力也得到有效緩解?！?/p>

　　溫馨的午睡鈴聲響起，博樂市漢博中學(xué)的學(xué)生熟練地轉(zhuǎn)動(dòng)課桌椅上的調(diào)節(jié)旋鈕，片刻間，課桌椅變身午睡床，普通教室瞬間成為溫馨的午休宿舍?！耙郧芭恐３Ｊ致椤⒉弊犹?，現(xiàn)在躺下睡得可香了，下午上課思路也更清晰。”學(xué)生駱欣怡說。

　　在阿瓦提縣魯迅小學(xué)，得益于紹興市慈善總會(huì)等單位的援助，1700余名學(xué)生全部實(shí)現(xiàn)“躺平自由”。該校配備的課桌椅采用新型環(huán)保材料制成，符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)，配有可調(diào)節(jié)扶手和腰托，操作簡便，有效解決了趴睡導(dǎo)致的手麻、頸酸等問題。

　　校長許世強(qiáng)表示，學(xué)校會(huì)根據(jù)季節(jié)靈活調(diào)整午休時(shí)長，夏季為1小時(shí)，冬季為半小時(shí)，全力保障學(xué)生休息質(zhì)量：“推行躺睡后，學(xué)生下午上課的專注度明顯提升，整個(gè)校園的學(xué)習(xí)氛圍也更顯活躍?！?/p>

　　新疆部分農(nóng)村學(xué)校則通過資源盤活的方式改善午休條件，讓學(xué)生睡得好、睡得飽。

　　12月15日，溫泉縣哈日布呼中心小學(xué)的午睡鈴聲準(zhǔn)時(shí)響起，學(xué)生們有序進(jìn)入午睡室，很快便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。該校黨總支書記馬立文介紹，學(xué)校將閑置的辦公樓和宿舍改造為標(biāo)準(zhǔn)化午睡室，配置雙層床，實(shí)現(xiàn)“一人一床”的舒適體驗(yàn)。

　　阿勒泰市阿葦灘鎮(zhèn)寄宿制學(xué)校也為200多名學(xué)生配備了專用午睡室，實(shí)現(xiàn)午休“躺睡”全覆蓋，每天保障1小時(shí)午睡時(shí)間，并安排兩名教師全程看護(hù)?！疤善轿缢粌H提升了休息質(zhì)量，更有助于呵護(hù)學(xué)生的脊柱健康?！毙ｉL葛亞娟說，這一舉措得到了家長們的一致支持。

　　叫好聲背后的現(xiàn)實(shí)困局

　　近年來，中小學(xué)生午休質(zhì)量日益受到社會(huì)各界關(guān)注。2023年，教育部明確鼓勵(lì)有條件的地方統(tǒng)籌現(xiàn)有辦學(xué)資源，因地制宜改善學(xué)生午休條件，提升學(xué)生在校休息的舒適度和健康水平。

　　去年自治區(qū)兩會(huì)前夕，自治區(qū)政協(xié)常委、民革新疆區(qū)委會(huì)專職副主委孫霞在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，由于午休設(shè)施不完善，新疆多數(shù)學(xué)校暫不具備為中小學(xué)生提供“躺睡”的條件，學(xué)生午休多以趴桌為主。為此，她在兩會(huì)上提交《關(guān)于改善中小學(xué)午休條件的建議》，呼吁通過多方舉措保障孩子們的午休健康。

　　今年9月，國家市場監(jiān)督管理總局（國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)）批準(zhǔn)發(fā)布《中小學(xué)生午休課桌椅通用技術(shù)要求》國家標(biāo)準(zhǔn)，將于2026年2月1日正式實(shí)施。該標(biāo)準(zhǔn)明確要求，課桌椅需同時(shí)滿足課堂學(xué)習(xí)基本功能與午休舒適安全需求，為學(xué)生健康午休劃定了明確底線。

　　盡管多地中小學(xué)已積極探索推行午休“躺睡”，但從實(shí)踐層面看，仍面臨諸多現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)?？臻g有限與資金不足是最突出的兩大難題?！拔覀儗W(xué)校教室空間已達(dá)飽和，實(shí)在沒有多余場所滿足學(xué)生午休‘躺睡’需求?！睘豸斈君R市一學(xué)校負(fù)責(zé)人坦言，即便有推行意愿，也只能“望屋興嘆”。

　　從成本來看，一套質(zhì)量可靠的可調(diào)節(jié)午休課桌椅價(jià)格從數(shù)百元至千元不等，一所千人生規(guī)模的學(xué)校若全面更換，采購費(fèi)用需百萬元左右，對學(xué)校而言負(fù)擔(dān)較重。采訪中，多位學(xué)校負(fù)責(zé)人表示，校方難以獨(dú)立承擔(dān)這筆開支，推進(jìn)“躺睡”改革心有余而力不足。

　　管理難度增加也是重要制約因素。推行“躺睡”后，午休期間需專人看護(hù)，對學(xué)校管理精細(xì)化水平提出更高要求。

　　除顯性難題外，觀念障礙亦不容忽視。部分家長擔(dān)心午休時(shí)間會(huì)擠占學(xué)習(xí)時(shí)間，少數(shù)教師仍秉持“抓學(xué)習(xí)就要擠時(shí)間”的傳統(tǒng)觀念，對午休改革重視程度不足。

　　“這些問題需要相關(guān)部門協(xié)同發(fā)力，逐一破解?！睂O霞呼吁，教育部門和學(xué)校應(yīng)將改善學(xué)生午休條件納入重點(diǎn)工作計(jì)劃，充分挖掘現(xiàn)有資源，為學(xué)生打造安靜舒適的午睡環(huán)境。

　　多方呼吁擴(kuò)面推廣

　　《中國睡眠研究報(bào)告2023》顯示，我國學(xué)生群體每晚平均睡眠時(shí)長為7.74小時(shí)。而根據(jù)自治區(qū)教育廳、新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)教育局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，小學(xué)生每日睡眠應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，優(yōu)質(zhì)午休成為彌補(bǔ)睡眠缺口的重要途徑。

　　“孩子只能趴著午休，醒來后胳膊發(fā)麻、脖子酸痛，長期如此真擔(dān)心影響脊柱發(fā)育?！睘豸斈君R市學(xué)生家長劉媛的擔(dān)憂道出了許多家長的心聲，她迫切期待學(xué)校能盡快完善配套設(shè)施，讓孩子實(shí)現(xiàn)“躺睡”。

　　自治區(qū)第三人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師王黎指出，“趴桌午睡不僅容易導(dǎo)致脊柱生理彎曲異常，還會(huì)壓迫眼部造成局部眼壓升高，引發(fā)眼脹，長期如此可能增加近視風(fēng)險(xiǎn)。”

　　目前，新疆阿克蘇地區(qū)、哈密市、博爾塔拉蒙古自治州、阿勒泰地區(qū)、烏魯木齊市等地的部分中小學(xué)校已率先推行午休“躺睡”。其中，博州已有9所義務(wù)教育階段非寄宿制學(xué)校實(shí)現(xiàn)午休“躺睡”，覆蓋學(xué)生6000余人。博州教育發(fā)展規(guī)劃信息中心負(fù)責(zé)人張強(qiáng)表示，2026年當(dāng)?shù)貙⒊掷m(xù)加大投入，分批支持更多學(xué)校更新午休設(shè)備，提升課桌椅適配度。

　　保障學(xué)生午休質(zhì)量、守護(hù)青少年健康成長，是推動(dòng)“雙減”政策落地見效、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措。自治區(qū)教育科學(xué)研究院副院長謝勇認(rèn)為，解決學(xué)生“躺睡”問題需堅(jiān)持“一校一策”，結(jié)合不同地區(qū)、不同學(xué)校實(shí)際情況精準(zhǔn)施策：“城市學(xué)?？芍攸c(diǎn)探索多功能課桌椅配置與教室空間優(yōu)化方案；農(nóng)村學(xué)校則可通過盤活閑置宿舍、辦公室等資源，設(shè)立固定午休區(qū)域并配備專職管理人員，讓更多孩子享受到‘躺睡’的幸福?！?/p>

　　孫霞建議，可借鑒國內(nèi)其他省區(qū)市先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，多渠道改善學(xué)生午休條件：鼓勵(lì)學(xué)校配備可調(diào)節(jié)、可折疊的多功能課桌椅；將“躺睡空間”納入校園建設(shè)規(guī)劃，逐步推動(dòng)圖書館、閱覽室、體育館等場所增設(shè)午休墊，滿足臨時(shí)休息需求?！霸诟纳朴布耐瑫r(shí)，更要加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)，將睡眠狀況納入體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)體系，切實(shí)提高學(xué)生午休質(zhì)量，助力他們健康成長、全面發(fā)展?！?/p>

　　針對暫時(shí)無法實(shí)現(xiàn)“躺睡”的中小學(xué)生，烏魯木齊市婦幼保健院兒童保健科主任高越給出實(shí)用建議：“可選擇相對舒適的趴睡姿勢，注意定時(shí)變換體位，避免長時(shí)間固定姿勢影響血液循環(huán)；午睡后適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，有助于快速恢復(fù)身體狀態(tài)?！?/p>