世界睡眠日丨今晚不數(shù)羊，試一試“478呼吸法”
2026-03-21 00:58:57 來源： 天山網(wǎng)-新疆日報原創(chuàng)
3月21日是第26個世界睡眠日，今年主題為“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。
新疆醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院黨委委員、副院長、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師羅琴推薦了助眠小妙招：“478呼吸法”，簡單易學(xué)，可舒緩情緒、平穩(wěn)心率、提升睡眠質(zhì)量。
今晚不要數(shù)羊了，試一試這個辦法。祝你睡個好覺！
記者 胡云 王歡
監(jiān)制 薛靜 王琦銘
